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Schlaf gut - Gelassen und sicher in den Schlaf

Dienstag, 01.10.2024, 17.00 Uhr bis 20:00 Uhr Veranstalter: Katholisches Bildungswerk Pfarrwerfen

Im Rahmen dieses Angebots soll die individuelle Schlafqualität verbessert und somit das mentale Wohlbefinden gesteigert werden. Durch einen erholsamen und entspannten Schlaf, können die Herausforderungen des Alltags besser bewältigt werden.

Das Programm setzt auf 3 Ebenen an:
1. Auf der instrumentellen Ebene wird der eigene Schlaf analysiert, das Verhalten und die Schlafsituation verändert.
2. Auf der kognitiv-affektiven Ebene werden schlafstörende Gedanken identifiziert, Bewertungen hinterfragt und „Unruhestifter“ beruhigt
3. Auf der regenerativen Ebene werden Entspannungsübungen erlernt und trainiert.

HINWEIS: Die drei Einheiten sind aufbauend und sollten alle besucht werden.
Ort
5452 Pfarrwerfen, Dorfwerfen 184, Seniorenwohnhaus St. Cyriak
Referent
Mag. Erna Gappmayer-Löcker
Anmeldung
und INFO: www.gesundheitskasse.at/stressfrei
KONTAKT: stressfrei@oegk.at, Tel. 05 0766 178800
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